Manfaat Susu Bagi Kesehatan

91221,  17:08 – Siapa yang tak kenal susu, semua orang suka susu mulai dari bayi hingga orangtua pasti suka susu, selain rasa yang manis dan penuh ragam rasa ternyata susu ini punya manfaat bagi Kesehatan.

Sebagaimana ndut baca dari berbagai sumber ada beberapa manfaat susu bagi Kesehatan, antara lain.

Turunkan Tekanan Darah dan Kurangi Risiko Jantung, menurut AHA kandungan susu terdapat asupan kalium yang lebih tinggi dan asupan natrium yang lebih rendah dapat kurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Para ilmuwan pada tahun 2014 menemukan temuan setelah melihat data lebih dari 90,000 wanita pascamenopause, dimana 25 persen wanita yang konsumsi potassium miliki resiko 21 persen lebih rendah dari semua jenis stroke dan risiko stroke iskemi 27 persen lebih rendah.

Lemak jenuh dalam produk susu dapat tingkatkan risiko aterosklerosi dan penyakit jantung.

Untuk orang risiko kardiovaskular dan stroke disarankan konsumsi atau pilih susu rendah lemak dan skim.

Turunkan Berat Badan, susu dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan massa otot, namun itu perlu dibutuhkan penelitian untuk konfirmasi hal ini.

Namun susu yang direkomendasikan bagi yang ingin menurunkan berat badan dapat memilih susu rendah lemak dan skim.

Sehatkan Otak, beberapa penelitian menemukan bahwa orang dewasa yang lebih tua dengan konsumsi lebih banyak produk susu memiliki jumlah glutathione yang lebih tinggi serta antioksidan yang kuat di otak.

Dengan konsumsi tiga porsi susu atau produk susu setiap hari miliki kadar antioksidan sekitar 30 persen lebih tinggi dibandingkan orang dewasa yang konsumsi kurang dari setengah porsi per hari.

Pelembab Tubuh, Kandungan vitamin A dan D dan asam laktat dalam susu ternyata dapat lembutkan kulit yang paling kering sekalipun.

Anda dapat coba dengan tambahkan 1/2 cangkir madu ke dalam air mengalir saat isi bak mandi serta tambahkan 2 cangkir susu hangat.

Itulah manfaat dari susu, silakan dicoba, perlu diingat konsumsilah dengan takaran yang tepat serta kembali kepada pribadi masing-masing dalam menerima ini semua, semua itu perlu proses tidak instan