Dampak Tidur Dengan Lampu Menyala

61221,  16:28  - Sebagian besar orang mungkin lebih nyaman tidur dengan lampu padam, namun ada juga yang tidur dengan lampu menyala misalnya takut gelap dan sebagainya.

Namun tidur dengan lampu menyala dapat menimbulkan masalah Kesehatan para pengagum tidur dengan lampu menyala.

Sebagaimana yang ndut baca pada sleep foundation dimana mengatakan paparan cahaya dapat merangsang jalur saraf dari mata ke bagian otak yang mengontrol suhu tubuh, hormone dan fungsi lain yang berperan untuk membuat diri kita mengantuk.

Kebiasaan tidur dengan lampu menyala dapat berdampak pada :

Masalah pada jantung, melantonin tidak hanya turunkan suhu tubuh tetapi juga tekanan darah, jadi jika terkena cahaya pada malam hari maka produksi melantoni anda tertekan.

Akibatnya, tekanan darah anda meningkat, yang berakibat anda risiko terkena stroke atau penyakit jantung.

Berat badan naik,  kelebihan cayaha buatan di malam hari dapat menjadi penyebab metabolisme melambat dan juga gangguan tidur serta ritme sirkadian yang berujung pada obesitas a.k.a. kelebihan berat badan.

Ada penelitian memantau lebih dari 43,000 wanita mengungkapkan bahwa mereka tidur dengan TV menyala melihat kenaikan berat badan, selain itu juga terlepas dari kualitas tidur mereka.

Perubahan Hormonal, tidak hanya lampu kamar tetapi cahaya dari ponsel, computer, tv dapat berkontribusi terhadap defisiensi melatonin dan juga proses biologis terganggu.

Pola tidur yang jelek dapat meningkatkan hormone penuaan dan mengurangi hormone anti penuaan.

Depresi, sebuah penelitian mengungkap bahwa paparan cahaya di malam hari dapat menigkatkan risiko depresi atau gangguan ritme sirkadian yang memperburuk depresi yang sudah ada.

Kenapa ? karena cahaya biru dari perangkat elektronik menimbulkan efek negative untuk suasan hati, pola tidur yang kurang dapat sebabkan kemurungan dan gampang cepat marah pada orang dewasa.

Sedangkan untuk anak-anak, pola tidur yang kurang dapat membuat mereka lebih hiperaktif dalam keseharian.

Jadi, masih mau tidur dengan lampu menyala ? pilih mana lampu menyala namun tubuh bertambah buruk atau gelap tapi tubuh terjaga dari paparan yang ndut sampaikan, pilihan ada di tangan anda, silakan memilih.