Manfaat Susu Bagi Kesehatan

91221,  17:08 – Siapa yang tak kenal susu, semua orang suka susu mulai dari bayi hingga orangtua pasti suka susu, selain rasa yang manis dan penuh ragam rasa ternyata susu ini punya manfaat bagi Kesehatan.

Sebagaimana ndut baca dari berbagai sumber ada beberapa manfaat susu bagi Kesehatan, antara lain.

Turunkan Tekanan Darah dan Kurangi Risiko Jantung, menurut AHA kandungan susu terdapat asupan kalium yang lebih tinggi dan asupan natrium yang lebih rendah dapat kurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Para ilmuwan pada tahun 2014 menemukan temuan setelah melihat data lebih dari 90,000 wanita pascamenopause, dimana 25 persen wanita yang konsumsi potassium miliki resiko 21 persen lebih rendah dari semua jenis stroke dan risiko stroke iskemi 27 persen lebih rendah.

Lemak jenuh dalam produk susu dapat tingkatkan risiko aterosklerosi dan penyakit jantung.

Untuk orang risiko kardiovaskular dan stroke disarankan konsumsi atau pilih susu rendah lemak dan skim.

Turunkan Berat Badan, susu dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan massa otot, namun itu perlu dibutuhkan penelitian untuk konfirmasi hal ini.

Namun susu yang direkomendasikan bagi yang ingin menurunkan berat badan dapat memilih susu rendah lemak dan skim.

Sehatkan Otak, beberapa penelitian menemukan bahwa orang dewasa yang lebih tua dengan konsumsi lebih banyak produk susu memiliki jumlah glutathione yang lebih tinggi serta antioksidan yang kuat di otak.

Dengan konsumsi tiga porsi susu atau produk susu setiap hari miliki kadar antioksidan sekitar 30 persen lebih tinggi dibandingkan orang dewasa yang konsumsi kurang dari setengah porsi per hari.

Pelembab Tubuh, Kandungan vitamin A dan D dan asam laktat dalam susu ternyata dapat lembutkan kulit yang paling kering sekalipun.

Anda dapat coba dengan tambahkan 1/2 cangkir madu ke dalam air mengalir saat isi bak mandi serta tambahkan 2 cangkir susu hangat.

Itulah manfaat dari susu, silakan dicoba, perlu diingat konsumsilah dengan takaran yang tepat serta kembali kepada pribadi masing-masing dalam menerima ini semua, semua itu perlu proses tidak instan 

Manfaat Madu Bagi Kesehatan

91221,  16:40 – Siapa yang tidak kenal dengan madu, rasa manisnya yang sangat khas ini ternyata memiliki manfaat bagi Kesehatan.

Sebagaimana ndut baca pada berbagai sumber ada beberapa manfaat dari madu ini antara lain.

Kaya akan Antioksidan, Madu miliki kualitas tinggi yang diprose secara sederhan, segar dan tidak dipanaskan karena mengandung senyawa tanaman bioaktif penting dan antioksidan seperti Fenolik dan Flavonoid.

Antioksidan sendiri mampu menetralkan oksigen reaktif dalam tubuh yang dapat menumpuk di sel dan menyebabkan kerusakan seperti penuaan dini, penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

Cocok untuk Diet,  Madu dapat mudah didapat dan mudah ditambahkan ke dalam menu diet dengan menggantikan gila dengan madu pada menu diet anda, karena kandungan antioksidan

Selain itu bisa campurkan madu untuk permanis seperti yogurt tawar, teh dan kopi untuk pengganti gula.

Sembuhkan Luka Bakar, Madu sudah ada saat zaman Mesir kuno sebagai penyembuhan luka dan luka bakar

Sebuah penelitian, menemukan madu paling efektif untuk sembuhkan luka bakar sebagian dan luka yang terinfeksi setelah operasi.

Tingkatkan Kesehatan Jantung, sebuah ulasan mengatakan bahwa madu dapat membantu meningkatkan kadar lemak darah, mencegah sel-sel sehat mati, mengatur detak jantung dan menurunkan tekanan darah.

Selain itu konsumsi madu dapat membantu mencegah penyakit jantung

Itulah manfaat dari madu, silakan dicoba, perlu diingat konsumsilah dengan takaran yang tepat serta kembali kepada pribadi masing-masing dalam menerima ini semua, semua itu perlu proses tidak instan.