Kolesterol Anda Naik, Segera Turunkan dengan Konsumsi Makanan Berikut

11424 06:50 – Lebaran atau Idul Fitri adalah momen istimewa baik umat muslim di dunia, usai sudah berpuasa selama sebulan.

Namun momentum lebaran ini kadan dijadikan ajang balas dendam bagi banyak orang untuk konsumsi berbagai sajian lezat khas lebaran.

Siapa yang tidak kenal ketupat, rendang, opor ayam, hingga kue kering yang tidak mungkin dihindari namun apabila dikonsumsi secara berlebihan dapat sebabkan risiko penyakit salah satunya adalah kolesterol.

Meman secara spesifik, tidak ada makanan yan berfungsi menurunkan kadar kolesterol namun buah dan sayuran sebagai sumber serat bisa menghambat penyerapan kolesterol dari makanan yan anda konsumsi,

Fungsi dari serat dari sayuran maupun buah buahan itu pertama adalah menghambat penyerapan kolesterol jadinya dari tumbuhan misal kacang mengandung kolesterol namun kolesterol tumbuhan yang bernama fitosterol.

Fitosterol inilah yang menghambat kolesterol sehingga tubuh kita tidak bisa menyerap fitosterol karena akan menghambat kolesterol.

Untuk menurunkan kolesterol disarankan untuk konsumsi lalapan atau sayuran setiap makan baik yang mental maupun dimasak, karena serat dalam sayuran dapat membantu menghambat penyerapan kolesterol dan mengikat empedu.

Rekomendasi yang baik adalah sayuran berdaun hijau, kacang kacangan, buah buahan seperti stroberi, anggur, apel dan buah sitrus untuk membantu turunkan kolesterol.

Yang terpenting dari itu semua adalah mengontrol asupan makanan yang memicu produksi kolesterol itu sendiri.

Seperti makanan yang mengandung santan, kue kue yan menggunakan butter, dan tentunya adalah gorengan.

Jadi, sudahkah anda memakan atau adakah sayuran atau lalapan pada makanan anda pada hari ini ? ***