Manfaat Yoghurt untuk Kesehatan

9122, 05:45 – Siapa yang tak kenal Yoghurt salah satu produk olahan susu yang telah menjadi tren kekinian di masyarakat saat ini.

Selain dikonsumsi langsung, Yoghurt juga bisa dijadikan bahan tambahan untuk makanan seperti smoothies.

Sebagaimana ndut baca pada laman berita kesehatan, Yoghurt sendiri mengandung sejumlah zat yang bagus untuk kesehatan seperti vitamin B, D, Magnesium, Kalsum, probiotik dan nutrisi lainnya.

Berikut manfaat dari Yoghurt bagi kesehatan, silakan disimak yaa..

Turunkan berat badan, sebuah studi yang dilakukan oleh International Journal of Obesity tahun 2005 mengatakan asupan kalsium pada Yoghurt membantu tubuh menggunakan lemak yang tersimpan dengan kata lain tubuh akan terlihat lebih ramping dan ideal.

Tingkatkan kekebalan tubuh, kandungan probiotik yang ada di dalam Yoghurt dapat bantu rangsang sel darah putih melawan infeksi aliran darah, itulah kenapa kekebalan tubuh atau imun seseorang jauh lebih kuat, konsumsilah Yoghurt bila imun ingin kuat.

Baik untuk kesehatan kulit, bagi yang ingin kulitnya lebih dan bersih, sehat, cerah dan mulus cobalah dengan masker Yoghurt, karena kandungan asam laktat (bukan laknat ya) bertindak sebagai exfoliator yang bantu singkirkan sel-sel kulit mati.

Bantu turunkan darah tinggi, bagi para penderita atau mengalami tekanan darah tinggi, cobalah sekali-kali mengonsumsi Yoghurt, kenapa ? karena satu kemasan Yoghurt tidak hanya kalsium tapi juga kalium yang sangat ampuh turunkan tekanan darah tinggi.

Jaga tulang agar tetap sehat, katanya konsumsi Yoghurt dapat menjaga kesehatan tulang ? benar, karena di dalam Yoghurt ada kandungan kalsium dan vitamin D yang membantu memperkuat serta menjaga kepadatan tulang.

Dengan rutin konsumsi Yoghurt dapat juga mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis. Osteoporosis sendiri adalah kondisi lemahnya tulang yang dapat membuat rapuh dan mudah patah.

Itulah sebagian dari manfaat konsumsi Yoghurt dan tidak perlu diragukan lagi, namun itu semua harus dengan rutin dan perlu proses untuk hasil yang maksimal untuk yang alergi produk olahan susu ingin konsumsi Yoghurt kiranya berkonsultasi dulu dengan dokter daripada bertambah parah alerginya… silakan di coba…