Buah Yang Bantu Turunkan Gula Darah

19622, 10:00 – Pola makan kita adalah sangat penting untuk control gula darah bagi orang prediabetes ataupun penderita diabetes, namun perlu dijaga pola makan dan juga gaya hidup untuk perbaiki kesehatan salah satunya adalah konsumsi buah-buahan.

Sebagaimana ndut baca pada laman Health Line ada beberapa buah-buahan yang bisa perbaiki kadar gula darah rendah

Apel, buah ini mengandung serat larut dan senyawa tumbuhan termasuk quercetin, asam galat, asam klorogenat yang membantu kurangi gula darah dan melindungi dari diabetes.

Dengan konsumsi buah Apel sangat terbukti turunkan gula darah dan kurangi risiko terkena diabetes.

Ada studi dimana 187 ribu orang ditemukan asupan buah-buahan tertentu yang lebih tinggi terutama, anggur, apel dan blueberry yang dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah.

Selain itu ada 18 menemukan dimana konsumsi apel 30 menit sebelum makan nasi secara signifikan kurangi gula darah setelah makan dibanding dengan makan nasi saja.

Alpukat, teksturnya yang sangat lembut dan lezat, menawarkan manfaatkan yang siginifikan untuk atur gula darah, dengan kaya lemak sehat, vitamin, serat serta mineral

Sejumlah penelitian temukan, bahwa buah ini dapat membantu turunkan kadar gula darah dan melindungi diri dari perkembangan sindrom metabolic termasuk tekanan darah tinggi dan gula darah.

Jeruk, ada penelitian menunjukkan buah jeruk dapat bantu turunkan kadar gula darah, karena dianggap buah glikemik rendah karena tidak pengaruhi gula darah sebanyak jenis buah lainnya seperti semangka dan nanas.

Jeruk mengandung serat dan memiliki senyawa tanaman seperti polifenol, naringenin yang miliki sifat antidiabetic yang kuat, dengan makan buah jeruk dapat bantu tingkatkan sensitivitas insulin, melindungi dari perkembangan diabetes dan HbA1c

Itulah sekelumit tentang buah-buahan yang bisa membantu kadar gula darah, silakan dicoba dan sesuaikan dengan kadar tubuh yang diinginkan, silakan di coba…

IDI Sama Prediksinya Dengan Menkes

17622, 13:00 – Disaat 52 tahun peringatan Edwin Land patenkan kamera polaroid, angka pasien positif masih berada di angka seribu pasien lebih,

Perhari ini, pasien positif ada penambahan 1,220 pasien total 6,065,644 pasien, yang wafat bertambah 6 orang menjadi 156,679 orang, sedangkan yang sembuh bertambah 556 pasien menjadi 5,901,639 pasien.

Ketua Satgas Covid19 IDI, Prof Zubairi Djoerban ungkap prediksi kasus omicron baru varian BA.4 dan BA.5 tidak bakal melambung tinggi seperti gelombang covid19 sebelumnya.

Hal ini senada dengan prediksi Menkes RI Budi Gunadi Sadikin, walau jangka waktu beredarnya mungkin lebih lama dari varian sebelumnya, sebagaimana ndut baca pada laman detikhealth.

Namun belum ada data yang bisa pastikan kemanjuran vaksin dan hasil klinis pada omicron BA.4 dan BA.5, oleh karena itu Prof Zubairi meminta masyarakat perlu lebih disiplin dalam protocol kesehatan.

Ndut apresiasi dengan prediksi Prof Zubairi bahwa varian BA.4 dan BA.5 tidak akan melambung seperti varian delta atau omicron awal walau kita tetap waspada akan varian ini.

Di balik naiknya angka positif hari ini ada kabar baiknya dimana pasien yang terpapar covid19 BA.4 dan BA.5 hanya alami gejala batuk dan demam tanpa ada keparahan.

Ndut setuju dengan prof dimana masyarakat perlu lebih disiplin lagi dalam protocol kesehatan terutama penggunaan masker dan juga cuci tangan agar kita terhindar dari dua varian ini.

Ndut berharap masyarakat kembali ketatkan protocol kesehatan terutama penggunaan masker dan segera vaksin booster bila belum dan sudah ada undangannya jangan ditunda, agar kita bisa tekan angka positif.

Kita nantikan saja prediksi Prof Zubair benar adanya dan kita benar-benar bisa menuju endemic dengan tetap disiplin protocol kesehatan terutama penggunaan masker.

Dan kepada dokter, perawat dan tenaga Kesehatan lainnya yang mengurusi pasien covid seperti supir ambulance, kalian luar biasa dan kalian adalah orang pilihan untuk kerja seperti ini, salute ! *hormat ala Jepang* #bloggerlawancovid19 #terserahIndonesia