Tips Selfie dan Welfie Saat Liburan

3522, 12:30 – Liburan seperti libur Lebaran tahun ini sangat cocok diisi dengan berbagai aktivitas menyenangkan salah satunya adalah mengunjungi tempat wisata atau taman bermain.

Mengunjungi tempat wisata bersama keluarga tentunya tidak lepas dari mengabadikan momen dengan selfie atau welfie menggunakan ponsel pintar.

Agar mendapatkan hasil yang maksimal dan estetik, anda juga harus perhatikan beberapa tips melakukan selfie dengan ponsel pintar, apa sajakah itu, berikut tips yang ndut sadur dari berbagai sumber.

Pencahayaan, sebelum lakukan sefie atau welfie bersama keluarga agar lebih dulu perhatikan pencahayaan, diusahakan tidak melakukan pemotretan di luar ruangan dengan terik matahari yang sangat terang benderang.

Karena apa ? ini akan membuat photo menjadi backlight dan ekspresi photo akan menjadi aneh dengan mata mengernyit.

Jika ingin photo dengan latar belakang di luar ruangan agar diperhatikan waktu terbaik yaitu saat matahari baru terbit atau menjelang sore hari

Kalaupun anda melakukan selfie di ruangan usahakan tidak menggunakan flash namun menggunkan property tambahan seperti ring light seperti lampu pada kamar rias.

Latar belakang photo, melakukan selfie memang dapat dilakukan di mana saja dengan sangat mudah tapi bila anda ingin mendapatkan selfie yang cantik dan estetik agar perhatikan latar belakang photo sebelum memotret.

Walau latar belakang tidak akan tertangkap semuanya, namun frame kamera akan menangkap sedikit background foto selfie anda, untuk hasilkan itu semua pilihlah latar bekalang dengan suasana yang tepat contoh tiadanya orang yang lalu lalang atau objek yang bergerak seperti wahana bermain.

Angle selfie yang tepat, setiap orang memiliki sudut pengambilan selfie yang paling pas dengan wajah baik dari samping kiri, kanan, bawah dan atas.

Pengambilan angle dari kiri samping cocok bagi seseorang yang memiliki pipi sedikit mengembang a.k.a. chubby, sedangkan yang memiliki hidung mancung dan bibir serta ingin ditonjolkan bisa dilakukan dari sudut bawah.

Pengambilan sudut selfie ini dapat disesuaikan dengan posisi yang diinginkan oleh anda.

Tongkat Selfie a.k.a. Tongsis, menggunkan tongsi a.k.a. tongkat selfie dapat menjangkau seluruh wajah serta tidak menimbulkan getaran saat memotret.

Dengan tongsis pula anda dapat menjangkau latar belakang foto lebih luas serta aktifkan penghitungn mundur pada kamera.

Penghitung mundur dibutuhkan untuk menangkap latar saat anda selfie dan membantu anda lebih siap dalam berpose dan foto yang dihasilkan tidak buram atau samar-samar.

Ambil beberapa selfie, kalau bisa jangan hanya satu selfie saja yang diambil tapi beberapa gambar untuk disimpan baik versi vertical ataupun horizontal.

Dengan beberapa gambar yang diambil akan membantu anda untuk memilih dan menfilter mana photo selfie terbaik anda yang cocok untuk dibagikan ke lintas sosial media milik anda.

Itulah beberapa hal terkait dengan selfie yang kiranya dapat membantu anda dalam memperlancar liburan anda semakin indah dan cetar membahana, selamat mencoba..

Cara Cepat dan Mudah Turunkan Kolesterol

3522, 09:00 – Kolesterol memainkan peran penting dalam kemampuan anda dalam membangun sel-sel yang sehat, namun tidak semua jenis kolesterol mempunyai fungsi yang sama.

Sebagaimana ndut kutip dari healthpartners.com, ada beberapa jenis kolesterol dan masing-masing diberi nama berdasarkan protein berbeda yang membawa kolesterol dalam darah.

Antara lain LDL atau yang kita kenal sebagai kolesterol jahat, dapat membuat plak dan sebabkan risiko pengerasan arteri a.k.a. aterosklerosis, penyakit jantung, masalah pembuluh darah dan banyak lagi.

Lalu ada HDL atau kita kenal sebagai kolesterol baik, dapat membantu hilangkan kolesterol jahat dari aliran darah,

Permasalahannya jika anda memiliki kadar kolesterol tinggi, biasanya anda memiliki terlalu banyak LDL dan tidak cukup HDL

Namun tidak perlu khawatir, ada perubahan yang dapat dilakukan untuk bantu menurunkan LDL, lalu bagaimana cara cepat dan mudah untuk turunkan kolesterol ?

Kurangi asupan lemak jenuh dan lemak trans, diet sehat yang rendah lemak jenuh dan trans dapat tingkatkan kadar LDL dalam darah.

Lemak jenuh biasanya terletak pada produk hewani seperti daging dan susu, selain itu juga pada kandungan minyak kelapa sawit, minyak kelapa dan susu full-cream.

Sedangkan lemak trans, biasa ditemukan di dalam makanan panggang yang dibeli di toko, makanan ringan dan makanan yang digoreng.

Ada beberapa makanan yang mengandung kolesterol di antaranya, hati, pete, ginjal, kuning telur dan udang.

Makanan yang mengandung lemak jenuh miliki efek lebih besar pada kadar kolesterol darah daripada makanan yang mengandung koleterol makanan.

Ganti lemak jenuh dengan lemak sehat, saatnya mengganti makan yang mengandung lemak jenuh dengan makanan yang mengandung lemak sehat akan membantu mengurangi kadar kolesterol.

Lemak sehat atau tak jenuh dapat ditemui pada kacang-kacangan seperti walnut, almond, buah zaitun, ikan berminyak seperti sarden dan salmon, alpukat,

Juga terdapat biji-bijian seperti biji rami, biji chia dan bunga matahari, minya mulai dari tumbuhan dan biji-bijian contohnya, minyak kacang tanah, minyak canola, minyak kedelai dan minyak zaitun.

Banyak makan serat larut, dengan konsumsi serat larut dapat kurangi penyerapan kolesterol ke dalam darah dan perlambat pencernaan sehingga merasa kenyang lebih lama,

Makan yang mengandung serat larut tinggi seperti Psyllium, buah-buahan dan sayur seperti wortel dan apel, gandum, kacang poling dan buncis

Berhenti Merokok, dengan merokok akan mengurangi kolesterol HDL dan percepat laju pembentukan plak lemak di dinding arteri, keseringan merokok dapat sebabkan darah mudah membeku.

Factor inilah yang dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke, masih mau merokok ? sudahlah dari sekarang cobalah berhenti merokok karena berhenti merokok adalah salah satu terbaik dalam membuktikan kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Rajin olahraga, aktivitas fisik dapat tingkatkan kadar HDL dan dapat hilangkan LDL dari darah, salah satunya dengan latihan aerobic yang kuat salah satu aktivitas fisik yang sangat baik.

Bila anda jarang olahraga akhir-akhir ini karena kesibukan, cobalah secara bertahap tingkatkan jumlah akitvitas fisik seperti.

Bila anda usia 18-64 tahun dapat lakukan 30 hingga 60 menit aktivitas fisik dengan intensitas sedang setiap hari dalam seminggu,

Sedangkan bila anda berusia 65 tahun ke atas lakukan aktivitas fisik selama 30 menit setiap hari atau 10 menit setiap kali beraktivitas fisik.

Silakan dicoba, bila anda masih sangat akan kesehatan fisik anda dan silakang konsultasikan kepada dokter bila ingin mencobanya agar lebih rekomendasi bukan asal beraktivitas fisik namun perilaku masih saja seperti tidak mencerminkan sayang badan…