Juventus Perpanjang Tren Positif

16122, 04:45 – Klub kebanggaan ndut selain Liverpool, Juventus memperpanjang tren positif dalam lanjutan Liga Serie A saat berjumpa dengan Udinese.

Bertindak sebagai tuan rumah, Juventus membuka keunggulan pada menit ke-19 berawal dari skema serangan dari bawah mengalir ke tengah oleh Arthur Melo lakukan umpan terobosan ke arah Moise Kean.

Oleh Kean bola dipantulkan ke Paulo Dyabal yang menuju kotak penalty Udinese, Dybala berhasil lolos dari penjagaan ketat bek lawan dan lepaskan tembakan ke pojok kanan atas gawang Udinese.

Dybala tidak merayakan selebrasi golnya dan hanya memandang ke arah boks direktur Juventus sebagai protes atas kegagalan perpanjangan kontrak bersama Si Nyonya Tua.

Dengan gol ini membuat Dybala menjadi pemain pertama Juve yang miliki kontribusi 10 gol dengan 7 gol dan 3 assist di Serie A musim ini.

Sejumlah peluang terjadi namun selalu kandas dalam penyelesaian akhir termasuk dari Udinese pada menit ke-36 lewat usaha Beto yang lepaskan tendangan keras, akan tetapi Kiper Juve Wojciech Szczesny berada di posisi yang tepat untuk tangkap bola.

Juventus menambah keunggulan menjadi 2-0 pada menit ke-79 berawal dari Mattia De Scigilio yang lakukan overlap di sisi kiri pertahanan Udinese setelah menerima umpan lambung dari Dybala

Bek timnas Italia ini kirimkan bola kepada Weston McKennie di kotak penalty yang tak terkawal sukses cetak gol dengan sundulan kepalanya.

Dengan hasil ini membuat Juventus berada di peringkat ke-5 dengan nilai 41 point sedangkan Udinese berada di peringkat ke-14 dengan 20 point.

Ndut sangat senang dengan hasil ini setidaknya mengobati atas kekalahan di Super Coppa Italia tiga hari lalu, setidaknya kemenangan ini mengamankan lima besar klasemen Serie A.

Kita tahu selebarasi Paulo Dybala tidak seperti biasanya, lantaran menolak proposal yang dilakukan oleh direksi Juventus akan nasibnya mendatang, ndut bisa pahami namun ini bisa menjadi pertanda intropeksi bagi para direktur untuk memutar otak dalam mempertahankan asset berharga klub ini.

Ndut berharap kemenangan ini terus terjadi dalam menjaga zona Liga Champion, syukur-syukur bisa juara Serie A.

Dan buat kontrak Dyabal, kiranya ada win-win solusi dan saling intropeksi dalam menghadapi ini semua, toch semua ini untuk kejayaan Juventus dan prestasi individu sendiri buat Dyabala, ndut berharap ada pembicaraan lanjut lagi.

Kita nantikan saja pertandingan selanjutnya yang kabarnya akan menjamu Sampdoria dalam tajuk Coppa Italia semoga meraih hasil positif, semoga….

5 Makanan Yang Mengandung Kolesterol Baik

14122, 17:10 – Salah satu penyakit yang paling banyak diderita orang namun seringkali tidak disadari oleh orang itu adalah kolesterol.

Kolesterol sendiri adalah zat seperti lemak yang berada dalam darah dan dibutuhkan tubuh untuk membantu membuat hormone, mensintesis vitamin D, mencerna makanan dan lainnya.

Kolesterol sendiri ada dua jenis yaitu low-density lipoprotein a.k.a. LDL dan high-density lipoprotein a.k.a. HDL. LDL sering disebut sebagai kolesterol jahat karena lebih cenderung menumpuk di pembuluh darah.

Sedangkan HDL disebut kolestero baik karena mereka mengambil kelebihan kolesterol dalam darah, termasuk LDL dan membawa ke hati dimana dapat dipecah dan dikeluarkan.

Sebagaimana ndut baca pada laman Eating Well, ada beberapa makanan yang dapat tingkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh, diantaranya,

Gandum Utuh, biji-bijian utuh menjadi makanan nomor satu untuk kesehatan jantung yang lebih baik.

Mirip dengan kacang-kacangan dan polong-polongan, biji-bijian ini dikemas dengan serat larut dan vitamin dapat membantu tubuh bersihkan kelebihan kolesterol LDL dan meningkatkan rasio HDL terhadap kolesterol LDL.

Kacang-kacangan, adalah sumber serat larut dan vitamin B yang sangat baik dalam menjaga jantung kita yang berfungsi dengan baik.

Ini menjadi penting yang dapat tingkatkan kadar kolesterol HDL dengan mendapatkan cukup serat larut, serat larut ini dapat membantu memblokir penyerapan kolesterol LDL yang mengarah ke rasio HDL terhadap kolestero LDL yang lebih sehat.

Salmon, siapa yang tak kenal dengan Salmon, rasanya yang lezat, ikan ini juga kaya akan asam lemak omega 3 yang sehatkan jantung. Asam lemak omega-3 dapat bantu tingkatkan kolesterol LDL dalam darah yang dapat turunkan risiko penyakit jantung.

Jika anda tidak suka atau alergi ikan, banyak pilihan sumber omega-3 seperti minyak canola, biji chia dan kenari.

Minyak Zaitun, kandungan dalam minyak Zaitun penuh dengan senyawa anti-inflamasi, asam oleat yang membanatu tingkatkan kolesterol HDL dan turunkan risiko penyakit jantung.

Sebuah penelitian tunjukkan bahwa senyawa elenolide dalam minyak zaitun bantu cegah tekanan darah tinggi dan turunkan risiko penyakit jantung serta stroke.

Alpukat, mengandung lemak dan serat tak jenuh tunggal yang sehat, kombinasi nutrisi ini mungkinkan buah ini bantu bersihkan kolesterol LDL sekaligus tingkatkan kadar kolesterol HDL

Silakan dicoba tapi perlu diingat semua itu butuh proses tidak lah mungkin instan dan tiap individu berbeda dalam menerima ini semua termasuk takaran dalam mengonsumsinya..