Dua Gol Bonucci Bawa Juve Menang Atas Lazio

211121,  02:00  - Klub kebanggaan ndut selain Liverpool, Juventus meraih hasil maksimal kala bertemu dengan Lazio dalam lanjutan pekan ke-13 di Stadion Olimpico kandang dari Lazio.

Dalam tayangan yang ndut tonton, Juventus membuka gol pada menit ke-19 lewat titik penalty setelah pemain tengah Lazio Danilo Cataldi lakukan pelanggaran terhadap Alvaro Moratta di dalam kotak penalty.

Wasit sempat mengecek lewat VAR sebelum menjatuhkan hukuman tersebut, Leonardo Bonucci sukses menjalankan sebagai eksekutor dimana Kiper Pepe Reina hanya mampu mambaca arah kulit bundar namun tidak bisa menjangkaunya, 0-1 untuk Juventus.

Gol yang dicetak Bonucci membuat pemain timnas Italia ini menjadi bek terproduktif di pentas Serie A dalam satu decade terakhir dengan koleksi total 26 gol.

Juventus menambah gol lagi kali ini giliran Pepe Reina yang melanggar Federico Chiesa yang membuat mantan Kiper AC Milan dan Napoli ini diganjar kartu kuning dan berujung pada penalty.

Leonardo Bonucci pun menjadi eksekutor dari penalty ini berhasil mengecoh Pepe Reina yang membuat Juventus unggul 0-2 untuk kemenangan Sang Nyonya Tua.

Dengan hasil ini membuat Juventus berada di peringkat tujuh dengan 21 point sedangkan Lazio masih berada di peringkat keenam dengan 21 point beda produktivitas gol.

Ndut sangat senang dengan hasil yang diraih oleh Juventus, dan kembali bersemangatnya para punggawa klub ini sehabis membela negaranya masing-masing dalam babak kualifikasi Piala Dunia 2022.

Kita tahu bagaimana Juventus di awal musim selalu diliputi kekalahan sampai jelang lawan Lazio namun kini keadaannya berbeda walaupun banyak orang mengatakan ini hoki tapi bagi ndut ini tidak, ini bisa dilihat dari motviasi dan semangat dari para pemain untuk membawa Juventus lebih baik lagi.

Ndut berharap hasil ini bisa dimaksimalkan kembali pada pertandingan selanjutnya yang kabarnya akan menghadapi Chelsea di Stamford Bridge tengah pekan dan lawan tim kejutan Atalanta di akhir pekan, semoga bisa raih hasil maksimal.

Kita nantikan hasil dari dua laga penting Juventus di pekan ini semoga bisa raih hasil maksimal dan kembali ke track semual untuk jadi Juara Liga Serie A, aminnnn….

Kebiasaan Sehari-hari Yang Percepat Penuaan

201121, 15:16 – Banyak dari kita yang sering melakukan ini seperti begadang, merokok atau malas membersihkan muka padahal kegiatan ini dapat mengarah pada penuaan yang lebih cepat.

Sebagaimana ndut abca pada lamat Eat This Not That, adalah kebiasaan sehari-hari yang menjadi kontribusi dalam percepatan penuaan yang perlu diketahui agar anda tetap awet muda.

Kurang Olahraga, kita sering mengabaikan padahal dengan olahraga teratur berperan penting dalam menjaga kita tetap muda, Bahagia dan sehat.

Sedangkan gaya hidup malas gerak a.k.a. mager menjadi penyebab utama penyakit kronis yang berkontribusi pada kematian cepat telomer.

Dengan olahraga 30 menit setiap hari dapat kurangi dampak besar pada tingkat penuaan dan penampilan diri kita selain itu dapat mengurangi kerusakan oksidatif terkait usia dan peradangan kronis, jadi sekarang mulainya olahraga.

Kurang Tidur, kebiasaan kurang tidur atau begadang dapat menyebabkan peradangan yang merusak dan penuaan diri.

Tidak mendapatkan tidur yang cukup bisa berdampak negative pada kulit membuat kita lebih tua dari usia dan juga membuat otak kita menua lebih cepat.

Direkomendasikan remaja tidur yang pas adalah antara 8-10 jam sedangkan usia dewasa antara 7-9 jam.

Pola Makan Yang Buruk,  banyak konsumsi makanan yang terdiri dari lemak trans, gula dan makanan cepat saji adalah factor yang menyebabkan penuaan lebih cepat

Termasuk alcohol, karbohidrat dan gula olahan yang berlebihan dapat mempercepat peradangan.

Peradangan kronis tidak hanya merupakan penyebab utama penuaan tetapi juga menyebabkan sejumlah kondisi Kesehatan yang merusak seperti kanker, diabetes, jantung dan alzheimer.

Jadi kurang-kurangi makan cepat saja, makanan yang bergizi seperti empat sehat lima sempurna.

Strees, diantara kira pasti pernah mengalami stree, karena stress adalah musuh telomer atau tutup kecil yang penting di ujung setiap untai DNA yang bertanggung jawab untuk melindungi kromossom kita.

Dengan bertambahnya usia, telomer akan secara alami memendek, tetapi itu juga dapat dipercepat bila kita strees kronis.

Cara ampuh mengatasi atau menghilangkan stress adalah dengan rutin berolahraga dan melakukan meditasi dengan rutin menjadi efektif dalam atasi stress

Silakan direnungkan apakah tulisan ini benar, kalau benar cobalah untuk memperbaiki namun perlu diingat tingkat stress satu orang dengan orang lain berbeda dan juga berbeda penanganannya.