Manfaat Alpukat Bagi Tubuh

91121, 08:35 – Alpukat siapa yang takt ahu alpukat, buah dengan banyak manfaat ini mulai dari menjaga tubuh hingga yang ingin kurus badannya bisa dengan buah ini.

Alpukat sendiri dikenal sebagai sumber lemak sehat a.k.a. asam oleat yaitu asam lemak tidak jenuh tunggal yang selalu menjadi komponen utama dalam minyak zaitun.

Sebagaimana ndut baca pada beberapa buku, dalam satu alpukat utuh miliki beberapa komponen atau nutrisi yaitu,  10 persen vitamin E, 13 persen vitamin B6, 14 persen Kalium dan Vitamin B5.

Selain itu dalam alpukat mengandung 17 persen vitamin C, 20 persen folat baik untuk otak dan 26 persen vitamin K, serta ada magnesium, tembaga, besi, seng, fosfor, vitamin A, B1(tiamin), B2 (riboflavin) dan B3 (niacin).

Untuk jumlah kalorinya lumayan besar 160 KKal, 2 gram protein, 9 gram karbohidrat, 15 gram lemak sehat, dan 7 lainnya serat menariknya adalah tidak mengandung lemak jenuh dan rendah kolesterol.

Manfaat yang didapat dari mengonsumsi buah alpukat bagi tubuh adalah, pertama, dapat menyehatkan jantung, kenapa ? karena alpukat sarat akan lemak tak jenuh tunggal yang berperan menjaga Kesehatan jantung.

Asam oleat dalam alpukat terbukti miliki efek menguntungkan khususnya pada gen yang terkait dengan penyakit kanker, pada sebuah survey di AS mengatakan bahwa seseorang yang rajin konsumsi alpukat dapat menjadi sehat karena asupan nutrisinya lebih tinggi.

Kedua, bagi yang ingin turunkan berat badan, konsumsi alpukat adalah pilihan yang tepat karena menurut penelitan, konsumsi alpukat setiap hari dengan wajar mampu kurangi jumlah kalori harian supaya tidak melonjak.

Ketiga, dengan konsumsi alpukat dengan wajar setiap hari dapat menurunkan kadar kolestrerol dan trigliserida yang menjadi sumber utama penyakit jantung.

Selain itu lemak baik dalam alpukat dapat membantu tubuh menyerap nutrisi lebih baik tanpa meningkatkan kadar LDL dalam tubuh jika anda alami kolesterol tinggi segera konsumsi alpukat atau jadikan buah ini dalam list diet anda.

Keempat,  bagi yang sulit buang air besar, cobalah konsumsi alpukat, karena satu buat alpukat miliki serat yang relative tinggi, asupannya cukup untuk membuat efek kenyang lebih lama.

Daging alpukat terdiri dari serat larut bisa kurangi lonjakan kadar gula darah dan menjaga Kesehatan pencernaan.

Tapi perlu diingat, apa yang ndut sampaikan adalah konsumsi dalam batas wajar dalam artian setiap hari konsumsi satu alpukat bukan berlebih karena yang berlebih itu tidak baik.

Selamat mencoba……

Aturan Bioskop Di Era PPKM

91121,  08:35 – Di tengah perpanjangan Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat a.k.a. PPKM level 1-3 di luar Jawa-Bali sampai 22 November 2021 dimana Bioskop sudah boleh beroperasi dengan sejumlah pembatasan.

Pada level 3 PPKM, kapasitas pengunjung bioskop hanya 50 persen dan hanya pengunjung kategori hijau dalam aplikasi PeduliLindungi yang boleh masuk, anak usia dibawah 12 tahun dilarang masuk.

Ini sesuai dengan Instruksi Menteri Dalam Negeri Nomor 58 tahun 2021 tentang PPKM luar Jawa-Bali.

Untuk kafe dan restoran yang berada diarea bioskp diizinkan beroperasi melayani makan di tempat dengan kapasitas 50 persen dan 2 orang per meja

Restoran dan kafe juga diizinkan menerima layanan makan bawa pulang a.k.a. delivery atau take awa dengan penerapan protocol Kesehatan yang ketat ini berlaku pada daerah PPKM level 1 dan 2 yang masuk kategori zona oranye.

Sedangkan di level 1 dan 2 zona kuning dan hijau, bioskop dapat beroperasi dengan kapasitas maksimal 75 persen dan perbolehkan anak usia di bawah 12 tahun masuk dengan pendampingan serta pengawasan orangtua.

Untuk zona kuning, kafe dan restoran di area bioskop dapat layani makan ditempat maksimal 50 persen sedang zona hijau 75 persen atau dua orang per meja serta menerima makan dibawa pulang dengan penerapan protocol Kesehatan yang lebih ketat.

Restoran dan kafe yang berada diarea bioskop wajib ikuti protocol Kesehatan yang sudah diatur oleh Kementerian Pariwisata dan Ekonomi Kreatif a.k.a. Kemparekraf dan Kementerian Kesehatan.

Ndut apresiasi dengan apa yang dilakukan pemerintah dalam hal PPKM level 1-3 ini terutama pada sector hiburan.

Kita tahu masyarakat sudah mulai bosan dengan situasi yang ada, dengan adanya pemberlakuan PPKM Level 1-3 dengan pelonggaran yang terbatas seperti bioskop dapat menjadi hiburan tersendiri bagi warga yang punya hobi nonton untuk membangkitkan imun tubuh tentunya dengan protocol Kesehatan yang ketat.

Ndut berharap, dengan dibukanya bioskop ini bukan menjadi klaster penyebaran namun menjadi penyemangat dan menambah mood seseorang yang selama ini mungkin tidak bisa keluar lantaran takut akan penyebaran, dengan nonton dibioskop mood meningkat dan daya tahan tubuhnya pun ikut terangkat sehingga tidak terkena covid19.

Ditambah roda perekonimian pun meningkat seiring dengn adanya supply and demand, yang membuat kesejateraan para pekerja film pun kembali cerah setelah lama tidak berkreatif lantaran pandemic.

Kita nantikan penerapan aturan bioskop ini semoga semua pihak bisa menjalankan sesuai dengan ketentuan yang berlaku dan tidak ada klaster dari bioskop ini, semoga…

Selamat menonton..