Dampak Kesehatan Bagi yang Sering Konsumsi Kopi Setiap Hari

5124, 23:00 – Siapa yang tidak kenal kopi ? semua orang pasti mengkonsumsi kopi yang sudah menjadi aktivitas rutin masyarakat Indonesia.

Selain rasanya yang nikmat, kopi juga dianggap bisa berikan energi hingga dapat hilangkan rasa kantuk karena mengandung kafein.

Tidak heran, banyak masyarakat yang konsumsi kopi setiap hari, tapi perlu diingat bahwa ada dampak yang terjadi bila konsumsi minuman ini.

Sebagaimana dilansir dari EatWell pada Jumat 5 Januari 2024, kopi sangat tidak buruk untuk dikonsumsi setiap hari.

Bahkan dengan konsumsi tidak lebih dari 3-4 gelas per hari dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan

Berikut dampak dari konsumsi kopi setiap hari sebagiamana dilansir dari banyak sumber.

Menjaga Kesehatan Hati

Dengan konsumsi kopi setiap hari dapat menjaga kesehatan hati terutama mengurangi lemak di hati.

Selain itu, segala komplikasi yang terjadi dari gangguan hati pun dapat terhindar dengan konsumsi kopi.

Menjaga Kesehatan Jantung

Dengan konsumsi kopi dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan stroke ini berdasarkan penelitian tahun 2018 yang diterbitkan oleh Journal of Agricultural and Food Chemistry

Dalam laporannya mengatakan bahwa dengan konsumsi 3 hingga 5 cangkir kipi per hari dapat dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular sebesar 15 persen.

Kurangi Risiko Batu Empedu

Dengan konsumsi kopi dapat mengurangi risiko penyakit batu empedu, dimana manfaat kafein pada kopi bisa mencegah terkena batu empedu lantaran kandungan kafein dalam kipi dalam membantu mencegah pembentukan kristal di batu empedu.

Selain itu, kandungan kafein juga bisa merangsang kontraksi dari kantung empedu sehingga kolesterol tidak menumpuk di sana.

Meningkatkan Suasana Hati,

Dengan kita konsumsi kopi tidak hanya dapat menambah energi namun juga dapat tingkatkan suasana hati kita.

Hal ini terbukti dari sebuah studi 2019 yang diterbitkan oleh Journal of Basic anda Clinical Physiology dan Pharmacology yang mengatakan bahwa orang dewasa yang sehat mengalami peningkatan suasana hati 30 menit usai mengonsumsi kafein.

Bahkan lebih jauh lagi, dengan minum kopi secara teratur dapat hasilkan perbaikan suasana hati yang lebih tinggi dan signifikan dibandingkan meminum kopi tanpa kafein.

Kurangi Risiko Penyakit Alzheimer

Tidak hanya kafein, kopi juga menganudng sejumlah senyawa polifenol bioaktif yang dapat mengandung aspek kesehatan tertentu termasuk kesehatan otak.

Sebagaimana dibuktikan pada 2021 di International Journal of Molecular Sciences menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat berkorelasi dengan penuruanan risiko pengembangan beberapa kondisi neurodegeneratf seperti Alzheimer, Parkinson dan Demesia. ***