Tidak Hanya Bikin Melek Mata, Inilah Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari

201223, 05:55 – Siapa yang tidak kenal dengan Kopi minuman yang paling populer di dunia terlebih dikonsumsi pagi hari sebelum memulai aktivitasi seharian dan bekerja.

Rupanya manfaat kopi tidak hanya bikin melek mata dan bikin konsentrasi seharian, ternyata kopi pagi hari punya banyak manfaatkan buat kesehatan salah satunya mencegah penyakit diabetes.

Dalam sebuah studi terungkap bahwa secangkir kopi dapat turunkan risiko diabetes hingga 8 persen.

Jumlah tersebut dapat meningkat apabila jumlah kopi yang dikonsumsi lebih banyak. Berasal dari magnesium dan polifenol yang membantu proses pengaturan metabolisme glukosa.

Selain itu, manfaat morning coffee yang jarang diketahui masyarakat sebagaimana dikutip dari Hopkins Medicine diantaranya.

Sebagai Anti-Depresan

Kandungan polifenol yang ada di dalam kopi dapat berfungsi sebagai antioksidan yang dapat mengurai stress oksidatif pemicu peradangan.

Sebuah studi menunjukkan bahwa dengan konsumsi secangkir kopi sehari dapat redakan gejalanya.

Namun harus diingat bahwa konsumsi kafein pada kopi juga harus diperhatikan porsinya. Konsumsi kafein berlebih bisa berdampak negatif pada tubuh.

Misalnya seperti meningkatkan detak jantung, meningkatkan tekanan darah, kesulitan tidur hingga timbul kecemasan.

Sebagaimana dilansir dari Dietary Guidelines for Americans, jumlah kafein maksimal rata rata orang dewasa capai 400 miligram sehari.

Jumlah tersebut setara dengan tiga sampai lima cangkir kopi dalam sehari dimana kandungan kafein dapat bervariasi tergantung jenis kopi yang dikonsumsi.

Kurangi Risiko Kanker Usus Besar

Konsumsi kopi dipercaya dapat menurunkan risiko kanker usus besar. Menurut peneliti yang menemukan bahwa peminum kopi biasa dan tanpa kafein memiliki kemungkinan 26 persen lebih kecil untuk terkena kanker kolorektal.

Mengurangi Risiko Parkinson dan Alzheimer

Kandungan kafein yang ada di dalam kopi dikaitkan dengan rendahnya risiko masalah Parkinson dan Alzheimer.

Kafein dalam dua gelas kopi dapat berikan perlindungan signifikan terhadap kondisi tersebut.

Peneliti temukan bahwa wanita berusaha 65 tahun ke atas yang minum dua hingga tiga cangkir kopi sehari memiliki kemungkinan lebih kecil terkena demensia secara umum.

Kurangi Risiko Gagal Jantung

Konsumsi secangkir atau dua cangkir kopi dapat meningkatkan kesehatan jantung. Dimana kopi dapat mencegah penyakit gagal jantung yaitu kondisi jantung melemah alami kesulitasn menompa cukup darah ke tubuh.

Tingkatkan kesehatan hati

Kopi biasa dan kopi tanpa kafein memiliki efek perlindungan pada organ hati. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa peminum kopi lebih cenderung memiliki tingkat enzim hati dalam kisaran yang sehat bila dibandingkan orang yang tidak konsumsi kopi.

Buat hidup lebih lama

Sebuah penelitian terbaru terungkap bahwa konsumsi kopi dapat kurangi risiko berbagai penyakit yang mematikan.

Seperti jantung coroner, diabetes dan penyakit ginjal, dengan konsumsi setidaknya secangkir kopi sehari dapat dikaitkan dengan penurunan risiko stroke.

Bila melihat itu di atas, apa salahnya kita konsumsi kopi namun sebelumnya alangkah baiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter agar tidak bertambah penyakit dalam tubuh anda. ***