Manfaat Durian Bagi Kesehatan

12222, 17:24 – Siapa yang tak kenal dengan buah Durian, buah yang unik dan memiliki ciri khas yaitu bau yang menyengat dibanding buah yang lain,

Namun buah durian pun memiliki nilai gizi yang banyak terutama vitamin dan mineralnya, sebagaimana ndut baca dari laman organicfacts.net buah ini memiliki kandungan vitamin C, Thiamin, Riboflavin, niacin, B6, asam folat, dan vitamin A, kalium, kalsium, zat besi. Lalu ada magnesium, natrium, seng, fitonurtrien, lemak yang bermanfaat dan juga seng.

Karena banyak kandungan gizi di dalam buahnya, maka buah ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, antara lain

Menunda Penuaan, buah ini kaya akan vitamin C, dimana nutrisi tersebut merupakan antioksidan kuat yang mengurangi stress oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.

Semakin rendah tingkat stress oksidatif, semakin lambat proses penuaan, buah ini juga kaya akaan antioksidan lain.

Dalam sebuah studi menunjukkan bahwa antioksidan dapat bantu mengurangi beberapa tanda penuaan kulit.

Dengan konsumsi durian dapat kurangi tanda-tanda penuaan dini, termasuk garis-garis halu, kerutan atau bintik-bintik penuaan.

Menjaga Kesehatan Tulang, buah ini adalah buah yang kaya akan potassium dan magnesium dimana kedua mineral tersebut dapat meningkatkan kesehatan tulang.

Sebuah studi menunjukkan bahwa asupan kalium yang tinggi dapat tingkatkan kepadatan mineral tulang pada pria dan wanita di atas usia 50 tahun, namun pada penelitan lainnya menunjukkan bahwa kekurangan magnesium dapat tingkatkan risiko osteoporosis.

Namun perlu ada penelitian lebih lanjut diperlukan untuk buktikan kemanjuran durian dalam tingkatkan kesehatan tulang.

Obati Anemia, buah durian kayak akan folat.

Dalam sebuah studi menghubungkan defisiensi folat dengan anemia hemolitik a.k.a. terkai dengan pecahnya sel darah merah

Dimana jika kadar folat dalam tubuh tidak mencukupi, dapat menurunkan jumlah sel darah merah yang diproduksi, hal tersebut dapat picu anemia. Mineral lain dalam buah ini dapat picu produksi sel darah merah a.k.a. RBC

Kurangi Risiko Kanker, buah durian mengandung sifat antioksidan yang bermanfaat untuk kurangi risiko kanker.

Durian juga mengandung polifenol yang menghambat pertumbuhan kanker bahkan membunuh sel kanker.

Dalam sebuah penelitian, buah durian menunjukkan efek perlindungan terhadap garis sel kanker payudara, radikal bebas diketahui dapat merusak sel-sel sehat dan menyebabkan penyebaran kanker.

Kandungan antioksidan dalam buah ini dapat melawan radikal bebas, selain itu juga dapat membantu menurunkan risiko kanker.

Bantu Jaga kadar Gula Darah, durian banyak mengandung manganese yang bermanfaat untuk membantu menjaga kadar gula darah.

Pada sebuah penelitian, asupan durian juga tingkatkan kurva respons insulin pada sepuluh pasien diabetes

Antikoksidan dalam durian juga bantu kurangi stress oksidatif yang dapat perburuk gejala diabetes, buah ini juga miliki indeks glikemik a.k.a. GI yang lebih rendah, karena itu buah durian tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah.

Itulah manfaat dari buah durian yang terkenal dengan baunya yang khas, silakan di coba dan perlu diingat jangan terlalu berlebihan karena yang berlebihan tidak terlalu mengasikan.

Makan lah sesuai kebutuhan perut anda dan selalu berkonsultasi dengan dokter bila anda bermasalah dengan buah ini, selamat mencicipi…