9224, 05:55 – Bagi banyak orang, kopi sering menjadi minuman yang wajib dikonsumsi ketika awali hari.
Karena
dengan menyeruput kopi dapat berikan energi yang dibutuhkan untuk memulai
rutinitas
Namun
fakta dibalik kopi itu sendiri sangat beragaim khasiatnya bagi kesehatan bahkan
bisa menurunkan risiko sejumlah penyakit kronis.
Kemudian
apa saja sich manfaat dari kopi ini bagi kesehatan tubuh, berikut ini beberapa
pembahasan yang dikutip dari berbagai sumber.
Menjaga
Kesehatan Otak
Seiring
dengan bertambahnya usai, otak akan alami penurunan fungsi dan semakin risiko
alami gangguan seperti Parkinson dan Alzheimer, namun ada penelitian mengungkapkan
bahwa dengan konsumsi kopi dapat turunkan risiko tersebut.
Bahkan
sebuah penelitian terhadap 13 penelitian yang berbeda menemukan bahwa orang
yang rutin konsumsi kafein memiliki risiko yang jauh lebih rendah alami
penyakit Parkinson.
Selain
itu, dengan konsumsi kafein dapat perlambat perkembangan penyakit tersebut. Sejumlah
studi juga sebutkan bahwa dengan kebiasaan konsumsi kopi dapat turunkan risko
demensia dan penurunan fungsi kognitif.
Mendukung
Kesehatan Liver (Hati)
Banyak
pihak yang mengatakan bahwa kopi disebut dapat melindungi liver atau hati dari
risiko penyakit tertentu.
Sebuah
studi menemukan bahwa dengan konsumsi dua cangkir kopi setiap hari memiliki risiko
lebih rendah alami luka di liver seperti Fibrosis hati dan kanker liver.
Penelitian
lain juga sebutkan konsumsi satu cangkir kopi dapat turunkan risiko penyakit
liver kronis hingga 15 persen.
Sedangkan
jika konsumsi empat cangkir kopi per hari dapat turunkan risiko penyakit tersebut
hingga 71 persen.
Kurangi
Risiko Depresi
Banyak
yang bilang, dengan konsumsi kopi kerap diasosiasikan dengan turunkan stress dan
depresi.
Kopi
sendiri diyakini dapat tingkatkan hormon serotonim dan dopamine pada otak,
sehingga kurangi perasaan depresi seperti, murung, kesepian, kehilangan dan melankoli.
Penelitian
juga sebutkan bahwa setiap cangkir kopi yang dikonsumsi setiap hari masing
masing dapat turunkan risiko depresi hingga 8 persen.
Potensi
Turunkan Risiko Diabetes Tipe 2
Banyak
studi yang menemukan bahwa konsumsi kopi secara teratur dapat turunkan risiko
diabetes tipe 2.
Ini
karena kopi dapat membantu menjaga fungsi sel beta di pancreas yaitu orga yang
produksi hormon insulin untuk mengatur gula darah.
Selain
itu, kandungan antioksidan pada kopi juga membuat sel sel tubuh dapat merespon
insulin dengan lebih baik. Membuat proses pemecahan gula darah dalam tubuh bisa
berlangsung dengan optimal.
Turunkan
Berat Badan
Ini
yang mungkin menjadi satu hal yang penting bagi yang merasa badannya bertambah
berat karena kopi disebut dapat membantu menunrukan berat badan.
Karena
kandungan kafein yang ada di kopi diyakini bisa meningkatkan metabolisme dan
menekan nafsu makan.
Bahkan
sebuah studi juga menemukan orang yang rutin mengonsumsi kopi lebih aktif
secara fisik dibanding mereka yang tidak konsumsi.
Frekusensi
aktivitas fisik yang lebih tinggi inilah yang kemudian kontribusi terhadap
penurunan berat badan.
Jadi
dengan melihat manfaatkan kopi di atas bagi kesehatan apakah anda mau memulai konsumsi kopi mulai detik ini ?
Sebaiknya
konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter pribadi anda bila ingin mengonsumsi
kopi agar tidak menjadi penambahan penyakit di kemudian hari ***
